Сосулька

Цель: управление состоянием мышечного напря­жения и расслабления.

Ход игры: Встаньте, закройте глаза, руки подни­мите вверх. Представьте, что вы — сосулька или мороженое. Напрягите все мышцы своего тела. За­помните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1-2 минуты. Затем представьте, что под воздей­ствием солнечного тепла вы начинаете «медленно таять. Расслабляйте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т. д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психо­эмоционального состояния. Это упражнение можно выполнять лежа на полу.