1.2. Здоровый образ жизни и его составляющие, основные группы факторов риска для здоровья человека. Мониторинг здоровья, группы здоровья.

Образ жизни – определенный, исторически обусловленный тип деятельности в материальной и духовной сферах жизни, в совокупности существенных черт деятельности людей. Здоровье и болезни опосредованы через социальные условия и социальные факторы, к которым относятся конкретные условия жизни, т.е. труда, быта, питания, жилища, отдыха, образования, воспитания, культурных потребностей.

Все факторы риска, влияющие на здоровье человека, делятся на 4 группы: образ жизни (50-55%), экология (20-25%), наследственность (15-20%), достижения медицины и здравоохранения (10-15%). Без конкретной причины при наличии факторов риска заболевание может не возникнуть. Причина и факторы риска взаимопереплетены, и их часто трудно отличить друг от друга. Различают первичные, вторичные, третичные факторы риска.

Группы риска здоровью:

• по демографическим признакам (дети, старики, одинокие, мигранты, беженцы);

• производственного, профессионального риска (вредные условия труда);

• по признакам функционального, патологического состояния (беременные, недоношенные дети, инвалиды с детства, с врожденными аномалиями, дефектами);

• по признаку низкого материального уровня жизни, бедности, нищеты (бедные, необеспеченные, безработные, бомжи);

• лица с девиантным поведением (злоупотребляющие алкоголем, наркоманы, токсикоманы, проститутки, с сексуальными отклонениями);

• с деформациями психического здоровья и поведения (невропатии, психопатии).

Мониторинг здоровья – наблюдение за здоровьем. Существует несколько способов оценки его уровня. Один из способов оценки здоровья по физиологическим показателям (АД, ЧСС, ЖЕЛ в покое и после нагрузки), физическим качествам (выносливость, ловкость, скоростно-силовые качества, гибкость), образу жизни (занятия физкультурой, соответствие калорийности пищи энерготратам, закаливание, курение, употребление алкоголя), эффективности работы иммунной системы и наличию хронических заболеваний (наличие простудных и хронических заболеваний). И.И.Брехман выделил состояния: здоровье, болезнь, неполное здоровье. Американский врач К.Купер предложил 12-минутный тест, при котором результат оценивается по расстоянию, которое преодолевается за 12 минут (для мужчин отлично - 1,6 км, для женщин – 1,4 км). Другой вариант – длительность задержки дыхания на спокойном выдохе, оценивается по количеству секунд задержки дыхания (норма – 60 секунд). Академик А.М.Амосов предложил простую методику определения уровня здоровья детей:

- 1-я группа полного здоровья – ребенок в течение года не болел вообще.

- 2-я группа практически здоровых детей, но с нарушенной адаптацией (стадия предболезни) – ребенок болел в течение года хотя бы один раз.

- 3-я группа – дети с хроническими заболеваниями в стадии компенсации, при которой ребенок болел два раза и более.

- 4-я группа детей с хроническими заболеваниями в стадии декомпенсации или имеется инвалидность с выраженными клиническими признаками заболеваний.