II. Упражнения направленные на профилактику осанки и плоскостопия

(10-12мин).

1. И.П. – стоя, руки на поясе. Перекат с пяток на носки и обратно (1 мин).

2. И.П. – стоя. Встать на наружные края стоп, вернуться в И.П. (1 мин).

3. И.П. – сидя, упор руки сзади, ноги согнуты в коленях. Пальцами ног сгребать пеленку, пятки от пола не отрывать (1-1,5 мин).

4. И.П. – сидя. Собирать пальцами ног мелкие предметы (например, деревянные палочки; 1-1,5 мин).

5. И.П. – стоя. Ходьба на месте, не отрывая носки от пола (1-1,5 мин).

6. И.П. – стоя ноги чуть врозь, руки на поясе. Повороты голени внутрь и наружу (1-1,5мин).

7. И.П. – лежа на спине, руки за головой. Оттягивание носков с одновременным приподниманием и опусканием их наружного края (1-1,5 мин).