II. Упражнения, направленные на профилактику плоскостопия.

1. И.П. – сидя на стуле, спина прямая. Поднимать пятки вверх так, чтобы носочки перегибались (15-20 раз).

2. И.П. – то же, поднимать носки ног вверх (15-20 раз).

3. И.П. – то же, пятки на полу, сгибаются пальчики ног (1 мин).

4. И.П. – то же, стопа на полу, имитируется «царапанье» пола, как это делают котята(1 мин.).

5. И.П. – нога на ногу. Круговые движения стопой в одну и в другую сторону.

6. И.П. – сидя на стуле. Катать шарик от носка до пятки поочередно каждой ногой (1-2 мин).

7. И.П. – то же. Захватить шарик стопами ног и поднять его невысоко вверх, затем опустить, ноги при этом согнуты в коленях (1-2 мин). (Упражнение выполнять со 2-го месяца).