logo search
4июля КНИГА ФИЗО Правленная

I. Упражнения, направленные на профилактику осанки и плоскостопия.

  1. Основная стойка (1 мин).

  2. Стойка у стены (5 точек касания: пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопатки, затылок).

  3. Ходьба с высоко поднятыми руками, руки разведены в стороны вверх (1-2 мин.).

  4. Ходьба на носках, руки на поясе, локти работают вперед и назад так, чтобы встречались лопатки (1-2 мин).

  5. Ходьба на внешней стороне стопы, при этом пальцы ног согнуты, руки на поясе (1-2 мин).