logo search
4июля КНИГА ФИЗО Правленная

II. Упражнения, направленные на лечение осанки и плоскостопия.

  1. Ходьба по сложной дорожке (12-15 мин).

  2. Ходьба по канату прямо, руки свободно балансируют, смотреть вперед, приставляя пятку одной ноги к носку другой (2-4 раза).

  3. Ходьба по следам, руки на поясе, спину держать прямо (2-4 раза).

  4. Ходьба по веревочной лестнице (ступать на каждую рейку серединой стопы, пятка и носок на полу, руки на поясе) (2-4 раза).

  5. Ходьба по резиновым коврикам, руки на поясе (2-4 раза).

  6. Ходьба по шесту боком (ступать на шест серединой стопы, пятки и носки на полу, руки на поясе (2-4 раза).

  7. Другая подгруппа выполняет массаж стоп на массажерах.