Цикличность тренировочного процесса

Цикличность, т.е. относительно законченный кругооборот определённых занятий, этапов, периодов характерна для всей структуры тренировочного процесса. Различают большие (в частности, годичные и полугодичные) и малые циклы тренировок (микроциклы).

Микроциклы в принципе говоря наиболее вариативный элемент структуры тренировки. Внося коррективы в содержание и структуру микроциклов. Также в тренировочном процессе принято годичный цикл делить на тренировочные периоды:

1. период, когда создают предпосылки и условия, необходимые для приобретения спортивной формы (подготовительный период);

2. период, во время которого обеспечивают поддержание спортивной формы и реализуют её в спортивных достижениях (соревновательный период);

3. период, возникающий в силу необходимости предоставить спортсмену активный отдых, который предупреждает перерастание комулятивного эффекта тренировки в перетренировку и гарантирует вместе с тем преемственность между ступенями спортивного совершенствования (переходный период).

Эти периоды возникают не только потому, что спортсмен по биологическим причинам не может всё время находиться в форме, но и потому, что периодические изменения структуры и содержания тренировки – объективно необходимое условие спортивного совершенствования.

Ориентировочно можно наметить для квалифицированных спортсменов следующие сроки периодов:

• подготовительного – от 3,5-4 месяцев (что характерно для полугодичных и сдвоенных циклов тренировки) до 5-7 месяцев (в годичных циклах);

• соревновательного – от 1,5-2 месяцев (в полугодичном и сдвоенном цикле) до 4-5 месяцев (в годичном);

• переходного – от 3-4 недель (в полугодичном цикле) до 6 недель (в годичном и сдвоенном).