Физическая подготовка

Физическая подготовка спортсмена представляет собой воспитание физических качеств, способностей, необходимых в спортивной деятельности. Имея непосредственную спортивно-прикладную направленность, физическая подготовка спортсмена неразрывно связана в то же время с общим физическим развитием, укреплением и закаливанием организма. Так же как и все другие стороны подготовки, она подразделяется на общую и специальную. Специальная физическая подготовка спортсмена есть процесс воспитания физических способностей, отвечающих специфическим требованиям избранного для специализации вида спорта. Общая физическая подготовка спортсмена представляет собой разностороннее воспитание физических способностей, которые не специфичны для избранного вида спорта, но развитие которых прямо или косвенно влияет на успех спортивной деятельности.

Успех в любом виде спорта определяется не только отдельными, выражающими специфику данного вида спорта способностями, но и общим уровнем функциональных возможностей организма. В силу этого полноценная, всесторонняя физическая подготовка спортсмена может быть достигнута в том случае, если она включает как специальную, так и общую подготовку.

Общая физическая подготовка создаёт основу для специальной подготовки, обеспечивает разностороннее развитие силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, необходимые в качестве предпосылки и условия совершенствования в избранном виде спорта.

В процессе общей и специальной физической подготовки спортсмены используют все средства физического воспитания: физические упражнения, естественные факторы закаливания и оздоровления, режим и другие гигиенические условия.

При этом основную роль играют специально подобранные физические упражнения. Естественные факторы закаливания, оздоровительные и гигиенические условия используются как во время тренировочных занятий, так и вне тренировочного процесса (специальные гигиенические процедуры, баня, массаж, соблюдение общего распорядка жизни, режима питания и т.д.). Значение этих факторов и условий в спортивной деятельности всё более возрастает по мере роста тренировочных нагрузок.