Техническая подготовка

Во время выполнения скоростных движений затруднены коррекции ошибок. Поэтому технически верное выполнение движений на большой скорости – очень сложная задача. В практике нередко пытаются овладеть техникой скоростных движений, либо разучивая движение на небольшой скорости с последующим увеличением её до максимальной, либо пробуя освоить технику сразу на максимальной скорости. Каждый из этих путей имеет недостатки.

В первом случае нередко ученик, выучивший движение на небольшие скорости, затем не в состоянии воспроизвести его технически правильно на скорости, близкой к максимальной. Это происходит потому, что увеличение на небольшой и максимальной скоростях, будучи схожими по пространственным характеристикам, весьма разнятся по скоростно-силовым характеристикам. Во втором случае часто ученик не может распределить внимание между желанием выполнить движение быстрее и желанием выполнить его правильно, да и техническая сложность задач оказывается для него непосильной – в результате ему не удаётся овладеть верной техникой. Чтобы избегать этого, рекомендуется соблюдать два условия. Во-первых, обучение надо проводить на скорости, близкой к максимальной, но не равной ей. Это осуществляется в связи с тем, чтобы скоростно-силовая структура движений не отличалась от таковой при максимальной скорости, но в то же время был возможен контроль над техникой движений. Во-вторых, следует варьировать скорость выполнения движений, изменяя её от сравнительно небольшой до максимальной.