logo
Билет

3.Составьте комплекс ору, которые используются на уроках с элементами легкой атлетики.

Комплекс №1

  1. И.п. – О.с. 1 – правую ногу вперед, правую руку вперед; 2 – и.п.; 3-4 – то же другой ногой и рукой. (6-8 раз).

  2. И.п. – О.с. 1 – правую ногу вперед, правую руку вперед; 2 – и.п.; 3-4 – то же другой ногой и рукой. (8-10 раз).

  3. И.п. – О.с. 1 – правую в сторону, левую руку в сторону; 2 – и.п.; 3-4 – то же другой ногой и рукой. (6-8 раз).

Комплекс №2

  1. И.п. – О.с. 1 – правую ногу назад, левую руку вперед; 2 – смена положений ног и рук. (3-4 раза).

  2. И.п. – О.с. 1 – правую ногу в сторону, левую руку в сторону; 2 – смена положений ног и рук. (4-5 раз).

  3. И.п. – О.с. 1 – правую ногу скрестно перед левой, правую руку в сторону; 2 – смена положений рук и ног. (3-4 раза).

Комплекс №3

  1. И.п. – О.с. 1 – правую ногу назад, правую руку вперед; 2 – и.п.; 3 – то же другой ногой и рукой. (6-8 раз).

  2. И.п. – О.с. 1 – правую ногу назад, левую руку вперед; 2 – и.п.; 3 – то же другой ногой и рукой. (6-8 раз).

  3. И.п. – О.с. 1 – левую ногу скрестно перед правой, правую руку в сторону; 2 – и.п.; 3 – то же другой ногой и рукой. (6-8 раз).