22. Теория и методика обучения детей метанию (в цель и вдаль).

Метание ― ациклическое скоростно-силовое упражнение. Цель бывает горизонтальная и вертикальная. В качестве цели используют разные предметы - обручи, ящики, корзины, щиты с нарисованными на них кругами, большие мячи, ствол дерева, снежные постройки и др. Горизон. цель размещается на плоскости, вертик. на разной высоте. В зависимости от внешнего вида, величины цели, расстояния до нее, а также от размера, веса и других качеств предмета, который бросают, выбирается его метания: прямой рукой снизу, от себя, сбоку из низкой стойки, сбоку из высокой стойки, от груди двумя руками, от плеча, сверху прямой рукой, из-за спины через плечо (упрощенный круговой замах). Каждое упражнение в метании - поступательное движение, в котором различают четыре фазы: подготовительную, прицеливание, замах, бросок. Метание в горизонтальную цель прямой рукой снизу выполняется : приг. - взять мешочек с песком в пальцы, развернуть ладонь кверху, выставить вперед к линии противоположную ногу; приц. — глядя на цель, вынести вперед руку, слегка наклонившись и согнув выставленную вперед; ногу; замахнуться - глядя на цель, руку с мешочком отвести вниз - назад, сильно наклоняясь и сгибая ноги; бросить - резко выпрямиться, сделать бросок, подавшись вперед, но сохр. равновесие. Метаете прямой рукой сбоку из высокой стойки и пользуется для метания в верт. цель на уровне глаз и ниже: приг.— стать боком к цели, ноги на ширине плеч, правая рука с мешочком вдоль тул., пальцы охватывают мешочек сбоку; приц. — развернуть тул. влево, выпрямить руку в сторону цели; замахн. — разворачивая туловище вправо и отклоняясь, отвести руку в сторону - назад мешочком кверху, смотреть на цель; бросить — резко повернувшись влево и вынося влево - вперед прямую руку, сделать бросок. Метание прямой рукой сбоку из низкой стойки выполняется в принципе также, но в фазе прицеливания метающий сильно наклоняется, почти касаясь грудью левого (если метает правой рукой) бедра. Используется этот способ для метания в горизон. цель, для бросания камешков по воде, чтобы они прыгали по ее поверхности и др. Метание способом от себя используется в игровых упражнениях типа "кольцеброс", в игре "классы". Метание способом от плеча в вертикальную цель на уровне глаз и выше: пригот. - согнуть руку к плечу, держа мешочек в пальцах развернутой вперед ладошки, выставить вперед противоположную ногу; прицелиться - вытягивая руку в направлении цели, податься вперед, смотреть на цель; замахнуться — слегка отклоняясь назад, привести согнутую руку в положение на уровне пояса, смотреть на цель; бросить - резко податься вперед, выпрямляя в броске руку и удерж. равновесие. Метание способом двумя руками от груди предполагает манипуляцию большим мячом и отличается техн. нюансами в каждой фазе в зависимости от размещ. цели. В метании вдаль надо учить детей бросать как можно дальше и по возможности прямо. Поэтому ориентир необходим. Дальность полета зависит от силы и амплитуды замаха. Движения должны быть свободные, энергичные, размашистые, обеспечивающие высокую траекторию полета. Наиболее доступным является способ прямой рукой сверху: приготовиться - поднять прямую руку с мешочком вверх, выставив вперед противоположную ногу, смотрел вперед; прицелиться - податься вперед всем корпусом, пере нося тяжесть тела на впереди стоящую ногу; замахнуться — отклониться назад, разворачиваясь вправо и выпрямляя или даже приподнимая левую ногу; бросить — правую ногу толчком выпрямить, подаваясь вперед и перенося тяжесть тела на левую ногу, руку) пронести около головы и резким рывком кистью послан мешочек вперед-вверх, ноги менять местами перескоком что обеспечивает равновесие. Надо использовать ориентиры, расположенные выше вытянутой вверх руки ребенка.