Ранкова гімнастика «Гном»

1. «Гном спить» - і. п.: лежачи на боці. Згорнутися калачиком. (6 р.) 2. «Гном прокидається» - і. п.: те ж. Витягнути руки й ноги, повернутися в і. п. (7 р.) 3. «Гном позіхає» - і. п.: лежачи на спині, руки уздовж тулуба. Руки розвести в сторони, широко розкрити рот. (7 р.) 4. «Гном перевертається в постелі» - і. п.: те ж. Повороти з боку на бік. (7 р.) 5. «Гном потягується» - і. п.: сидячи на колінах, руки на поясі. Руху руками нагору-долілиць, встаючи на коліна (7 р.) 6. «Гном умивається» - і. п.: коштуючи на колінах. Повороти вправо й уліво, руху руками як би «загрібаючи воду» до особи. (7 р.) 7. «Гном витирається» - і. п.: коштуючи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Полуприседи, руху руками перед особою нагору-долілиць, як би витираючись рушником.( 7-8 р.) 8. «Гном іде снідати» - і. п.: напівприсівши, руки опущені долілиць. Ходьба на місці з рухами рук. ( 6-7 р.) 9. «Гном сідає» - і. п.: коштуючи, руки на ширині плечей, руки зігнуті вище колін. Присідання. ( 2 заходи по 4 рази). 10.»Гном стрибає» - і. п.: коштуючи, руки на поясі. Стрибки на двох ногах. (2 заходи по 8 р.). 11. Ходьба із вправою на відновлення подиху.