1. Комплекс гігієнічної гімнастики після сну середня група

1. Потягування (в. п. - лежачи на спині, ноги разом, руки вздовж тіла; 4-6 разів)

2. Почергове піднімання ніг (в. п. - те саме, що й при потягуванні; 6-8 разів)

3. Розгойдування (в. п. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах; 12-16 разів)

4. Прогинання (в. п. - лежачи на животі, ноги прямі, руки зігнуті в ліктях; 10-12 разів)

5. Розведення рук (в. п. - сидячи на ліжку; 10-12 разів)

6. Повороти голови (в. п. - сидячи на ліжку, руки на поясі; 10-12 разів)

7. Повороти тулуба (в. п. - сидячи на ліжку; 6-8 разів)

8. Вправи на дихання (в. п. - сидячи на ліжку; 10-12 разів)

9. Стрибки біля ліжка (в. п. - основна стійка, руки на поясі; 12-16 разів)