Загартовування по ризькому методі

На гумовий коврик із шипами, одягнений у чохол, змочений 10% розчином повареної солі (1 кг солі на цебро води) дитина стає босоніж і крокує на місці (починаючи з 5-7 і до 16 сек). Після цього дитина встає на сухий коврик і тупотить на ньому протягом 15 сек. Потім водою з-під крана протерти руки, шию, особу. Починаючи із середньої групи, діти полощуть рот йодно-сольовим розчином (на 1 літр води 1 ст. ложка солі й 3-4 краплі йоду). Вода кімнатної температури. Даний метод рекомендується проводити після денного сну або після проведення зарядки.