Родители, позаботьтесь о себе

В современной психологической науке есть очень важное положение: если хочешь изменить поведение кого-либо, на­до в первую очередь изменить свое поведение. И если родители принимают утверждение о том, что, только изменившись сами, они смогут изменить своего ребенка, то им будет интересно уз­нать, как это можно сделать.

«Проблемные», «трудные», «непослушные» и «невозмож­ные» дети так же, как дети «с комплексами», «забитые» или «не­счастные», - всегда результат неправильно сложившихся отно­шений в семье. Мировая практика психологической помощи де­тям и их родителям показывает, что даже очень трудные про­блемы воспитания вполне разрешимы, если удается восстано­вить благоприятный стиль общения в семье. Предлагаемые ниже рекомендации помогут наладить благоприятную атмосферу в семье.

Начните с вопроса: «Обращаю ли я на себя внимание?». И как бы вы на него ни отвечали, предлагаем вам выполнить ряд упражнений, чтобы научиться еще лучше делать это.

1. Представьте себе всех людей, о которых вы должны забо­титься, за жизнь и поведение которых вы чувствуете ответственность. Прямо сейчас составьте их список. Когда вы напиши­те всех тех, кто относится к этой категории, остановитесь и за­дайте себе следующий вопрос: «Включил ли я в этот список себя?» И если не включили, то сделайте это прямо сейчас.

2. Убедившись, что вы включили себя в обязательный спи­ сок людей, за которых вы несете ответственность, представьте, что у вас есть еще один ребенок, которому вы уделили мало вни-мания. Этот ребенок - часть вашего собственного внутреннего «Я». А теперь спросите себя, уделяли ли вы своему ребенку столько же времени, заботы и внимания, сколько отдавали дру­гим людям, о которых вы заботитесь? Теперь примите решение, что чем бы вам ни пришлось заниматься в жизни, вы всегда бу­дете заботиться о вашем собственном внутреннем «Я».

3. Проведите самодиагностику и начните заботиться о себе прямо сейчас.