3 Роботу необхідно починати по можливості з простіших елементів, переходячи поступово до більш складних.
4 Дотримання ритму роботи. Ритмічна праця менш утомлива і продуктивніша в порівнянні з працею неритмічною.
Ритмізація праці наукових працівників протягом робочого дня, тижня, місяця забезпечується проведенням спрямованих на це організаційно-технічних заходів, покращанням поточного планування в організації, рівномірним завантаженням працівників.
У той самий час існують види праці з жорстким ритмом роботи, який задається термінами виконання завдання протягом робочого дня. У результаті виникають дефіцит часу, нервово-емоційне напруження, підвищена стомлюваність і, як результат, спрощення діяльності, зменшення елементів творчості в роботі.
5 Дотримання нормального чергування праці і відпочинку. Закономірності роботи головного мозку вимагають, щоб розумовий процес розгортався тривало. Інерційність роботи мозку визначає можливість продовження роботи (особливо творчою) і під час перерв, і після закінчення робочого дня. У зв’язку з цим для профілактики можливої перевтоми великого значення набуває правильний розпорядок робочого дня, що дозволяє раціонально розподілити форми навантаження і відпочинку.
При напруженій розумовій діяльності рекомендуються через кожну годину роботи перерви на 5-10 хв. для активного відпочинку (гімнастика, прогулянка).
Більшість видів робіт науковців відбуваються в умовах відсутності рухової активності, що само по собі є несприятливим чинником умов праці. Мала рухова активність у поєднанні з нервовою напруженістю призводить до того, що серед осіб розумової праці захворювання серцево-судинної системи трапляються частіше, ніж у людей фізичної праці.
Обсяг занять фізичними вправами, що рекомендується, повинен становити не менше 6 - 10 год. на тиждень, у тому числі:
організовані групові або самостійні заняття оздоровчої спрямованості не менше 3 год., розподілені на 3 - 4 заняття на тиждень із середньою інтенсивністю;
виробнича фізична культура не менше 3 год., що включає виробничу гімнастику у всі робочі дні, післяробочі відновлювально-профілактичні заняття 2 рази на тиждень.
Рекомендується активний відпочинок у вихідні дні і у відпускний період щодня не менше 2 год.
Найбільш сприятливі показники професійної працездатності для тих, хто займається у спортивних секціях, досягаються при заняттях 2 - 3 рази на тиждень (сумарно 4 - 6 год.).
У людей розумової праці раціональними є сумарні енерговитрати на заняття фізичними вправами 4000 - 5000 ккал на тиждень. У перерахунку на щоденні заняття це становить в середньому 640 ккал на день.
- Міністерство освіти і науки України
- Розділ 1 методологічні та організаційні основи наукових досліджень
- Організаційна структура науки в Україні
- Класифікація наук
- Підготовка наукових кадрів
- Науково-дослідницька робота студентів у вищій школі
- 1.2 Методологічні основи наукового пізнання та творчості Поняття про методологію та метод наукового дослідження
- Типологія методів наукового дослідження
- Вибір методів дослідження
- Розділ 2 організація наукових досліджень та науково-дослідних робіт
- 2.1 Вибір напряму наукового дослідження та етапи ндр
- Поняття наукової проблеми
- Поняття теми дослідження та її формулювання
- Визначення предмета та об’єкта дослідження
- Мета і завдання дослідження
- Порядок здійснення наукового дослідження. Етапи ндр
- 2.2 Пошук, накопичення та обробка наукової інформації Загальна характеристика інформації
- Класифікація економічної інформації
- Види джерел інформації
- Інформаційне забезпечення наукових досліджень
- Пошук необхідної інформації
- Пошук інформації в бібліотеці
- Комп’ютерні технології пошуку інформації
- Порядок обробки та групування інформації
- 2.3 Проведення теоретичних досліджень Сутність, мета, завдання та етапи теоретичних досліджень
- Методи теоретичних досліджень
- Використання математичних методів у дослідженнях
- 2.4 Експериментальні дослідження Сутність, мета, функції наукового експерименту
- Класифікація експериментів
- Методологія експериментальних досліджень
- Загальні вимоги до проведення експерименту
- Типові помилки в проведенні експерименту
- Робоче місце експериментатора та організація експерименту
- Розділ 3 обробка результатів досліджень та оформлення результатів ндр
- 3.1 Обробка результатів експериментальних досліджень
- Основи теорії випадкових помилок та методів оцінки випадкових похибок у вимірюваннях
- Методи графічної обробки результатів експерименту
- Аналітична обробка результатів експерименту
- Елементи теорії планування експерименту
- 3.2 Оформлення результатів наукової роботи Прийоми викладення матеріалів наукового дослідження
- Мова та стиль наукової роботи
- Складання та оформлення звітів з ндр
- 3.3 Впровадження та ефективність наукових досліджень Апробація та оприлюднення результатів наукового дослідження
- Впровадження результатів наукових досліджень
- Ефективність наукових досліджень
- 4.1 Організація роботи в науковому колективі Наукові колективи як особливі структури в науці
- Наукові школи та їх роль у науці
- 4.2 Наукова організація та гігієна розумової праці
- 3 Роботу необхідно починати по можливості з простіших елементів, переходячи поступово до більш складних.
- 4.3 Моральна відповідальність вченого
- Питання для самоконтролю
- Список літератури
- Методологія та організація наукових досліджень Конспект лекцій
- 8.050201 «Менеджмент організацій»