Курсовая
2. Общеразвивающие упражнения в положении сидя и лежа:
- упражнения для стоп (поочередные и одновременные сгибания и разгибания, круговые движения);
- упражнения для ног в положении лежа и в упоре на коленях (сгибания и разгибания, поднимание и опускание, махи);
- упражнения для мышц живота в положении лежа на спине (поднимание плеч и лопаток, то же с поворотом туловища, поднимание ног согнутых или разгибанием);
- упражнения для мышц спины в положении лежа на животе и в упоре на коленях (небольшая амплитуда поднимания рук, ног или одновременных движений руками и ногами с «вытягиванием» в длину).
Содержание
- Содержание
- Введение
- 1 Домашние задания как средство закрепления изучаемого материала
- 1.1 Виды домашних заданий, их объем и содержание
- 1.3 Недостатки домашней учебной работы учащихся
- 1.3 Домашнее задание по физической культуре как одна из форм самостоятельной деятельности
- 2. Особенности организации самостоятельных и домашних занятий
- 2.1 Содержание самостоятельных занятий
- 2.2 Комплекс упражнений для домашнего задания по физкультуре
- 1. Общеразвивающие упражнения в положении стоя:
- 2. Общеразвивающие упражнения в положении сидя и лежа:
- 3. Упражнения на растягивание:
- 4. Ходьба:
- 5. Бег - возможны такие же варианты движений, как и при ходьбе.
- 6. Подскоки и прыжки:
- 2.3 Рекомендации по проведению и учету домашних заданий по физической культуре
- Заключение
- Библиографический список
- Домашние задания по физической культуре
- 6 Класс
- Домашние задания по физической культуре
- 8 Класс
- Домашние задания по физической культуре
- 11 Класс